Embrace and Empower – Stärke Deine mentale Widerstandsfähigkeit

Embrace and Empower –  Stärke Deine mentale Widerstandskraft!

Deine 4-wöchige Resilienz- Reise

4  Live Online-Workshops + 1 Livecall im Nachgang mit mir:

1. Termin Montag: 27.5. 24 um 19.00 Uhr
2. Termin Montag: 3.6.24 um 19.00 Uhr
3. Termin Dienstag: 11.6.24 um 19.00 Uhr
4. Termin Dienstag: 18.6.24 um 19.00 Uhr
5. Termin wird mit der Gruppe besprochen!

Alle Termine mit Aufzeichnung!
WhatsApp Gruppe zum Austausch und für Fragen!

Onlineworkshop im Zoomraum
Kleine Gruppe – begrenzte Teilnehmerzahl

Lerne wöchentlich kurze und einfache Übungen für Deinen (Arbeits)-Alltag kennen, die Dich bestens unterstützen werden,  Deine Fähigkeit zu erhöhen, resilienter auf Herausforderungen zu reagieren!
Resilienz ist kein Zustand es ist ein Prozess, der wie ein gutes Muskeltraining trainiert werden kann.

Wie das geht und was es dazu braucht, erfährst Du in diesen 4 Wochen!
Du wirst die Fähigkeit erlernen, elastisch auf die Widrigkeiten des Lebens zu reagieren.
Das wird nicht nur auf Dein Resilienzkonto einzahlen, sondern auch Dein emotionales Wohlbefinden stärken, Dich als Mensch aufblühen lassen!

Gesamt Preis: 380€

Sichere Dir jetzt Deinen Platz!
Kleine Gruppengröße!

Du kannst nicht immer live dabei sein? Kein Problem, ich schicke Dir die Aufzeichnung in Nachgang zu und Du kannst alles in Deinem Tempo in Deinen Alltag einbauen.

 

380,00 

Vorrätig

Resilienz AN - leicht gemacht!

Der Gameganger für Deine mentale Gesundheit!

Erlebe in diesem 4 Wochenprogramm , wie einfach es sein kann, Deine  Resilienz, Deine Widerstandsfähigkeit zu stärken.
Stress AUS - Resilienz AN!
Umarme Deine innere, mentale Kraft und stärke sie mit einer Microtrainingseinheit, die Du einfach und schnell in Deinen (Arbeits)- Alltag integrieren kannst.

EMBRACE AND EMPOWER!

Wann ist das Programm etwas für Dich?

  • Du bist gerade täglich an Deiner Belastbarkeit angekommen?
  • Du bist schnell auf 100 und reagierst auf Deine Lieben/ Kollegen/ Freunde nicht so, wie Du möchtest?
  • Du merkst, dass Dich Deine Arbeit immer mehr aussaugt?
  • Dir laufen immer öfters, bei der kleinsten Kleinigkeit die Tränen?
  • Stress ist fester Bestandteil in Deinem Vokabular?
  • Du wünschst Dir einfach mehr Gelassenheit, Entspannung und Leichtigkeit?
  • Es wäre schön gestärkter und emotional ausgeglichener durch den Alltag zu gehen?

Ich verrate Dir etwas: Ich nenne es,  resilient auf Herausforderungen reagieren!

Was bedeutet RESILIENZ?

RESILIENZ ist die Kunst der mentalen Widerstandsfähigkeit.
RESILIENZ ist die Fähigkeit eines Menschen, trotz herausfordernder Lebensumstände, emotionaler Stressoren oder traumatischer Ereignisse mental + psychisch stabil zu bleiben oder sich sogar durch sie (weiter) zu entwickeln.
RESILIENZ ist ERLERNBAR!
Ja, richtig gelesen:
Du bist in der Lage deine mentale Widerstandfähigkeit zu trainieren.
Du kannst deine Fertigkeiten zur Bewältigung von Stress und Krisen selbstwirksam festigen.
Wie?
Im Grunde ganz einfach!
In dem du deine emotionalen Resilienz-Ressourcen stärkst.
Mit täglichen kurzen und  kraftvollen  Micro-Trainingseinheiten erhöhst du bereits nach wenigen Wochen die Wahrscheinlichkeit auf Herausforderungen resilienter zu reagieren. Gelassenheit AN!
Wusstest du das RESILIENZ kein Zustand sondern ein Prozess ist, wie ein gutes Muskeltraining?
Dieses 4 Wochenprogramm bietet Dir dazu die Möglichkeit, indem Du wöchentlich in einem ca. 2,5 Std. Onlineworkshop mit mir,  schnelle und einfache Selbstcoachingtools, Reflektionsübungen und Meditationen kennen lernen und anwenden wirst, die Du sofort in Deinen Alltag integrierst.
In einer wertschätzenden WhatsApp Gruppe kannst Du Dich über die Zeit austauschen, Fragen stellen und Dich mit Gleichgesinnten vernetzen!

Was erwartet Dich?

Wir starten mit dem Thema Emotionen annehmen.
Das hört sich ganz leicht an, oder?  Aber.... Oft stolpern wir über unsere Emotionen und wollen sie am liebsten wegschieben.
"Angst ist schei... die will ich nicht spüren! Jetzt ärgere ich mich schon wieder!"
Wie Du Deine Emotionen jederzeit und überall liebevoll und offen annehmen kannst und somit emotional in Balance bleibst,  erfährst Du in Woche 1+2.

  1. Woche: Gesunde Glaubenssätze über Emotionen
  2. Woche: Emotionale Achtsamkeit

 

In Woche 3+4 geht es um das Thema Emotionen wahrnehmen. Dich selbst wahrnehmen, mit all Deinen Facetten, Emotionen und Gefühlen. Und darüber hinaus natürlich, wie Du damit dann auch flexibel und elastisch umgehen kannst.
In Woche 4 beschäftigen wir uns speziell mit dem Emotionsvokabular und dem Wissen rund um die Emotionen, warum wir manchmal so ticken, wie wir ticken und warum Deine Emotionen wie ein gut funktionierendes Team agieren sollten.

3. Woche: Selbstwahrnehmung
4.  Woche: Emotionale Unterscheidungsgenauigkeit

Was wirst Du ER - Leben?

  • Du wirst mehr über Deine Gedanken, Deine Gefühle, Deine Wahnehmung und Deine Empfindungen erfahren und dieses Wissen für Dich und deine neue mentale Stärke nutzen können! Umso mehr Du über Dich weißt, umso leichter fällt es Dir Veränderungen zuzulassen.
  • Du wirst bildhaft zu jedem Thema Beispiele bekommen, die Dich unterstützen, das was Du erfährst auch zu verankern.
  • Du wirst in Reflektionsübungen spüren und erfahren, wie Du mit Deinen Emotionen gelassener und entspannter umgehen wirst, ja Deine Emotionen werden nicht mehr so hochkochen... und wenn doch, dann hast Du geniale Tools an der Hand, die Dich beim ausbalancieren bestens und schnellstens unterstützen.
  • Du wirst Dich immer leichter entspannen und relaxen können.
  • Du genießt Meditationen, um diese emotionale Elastizität zu vertiefen und in Deinem Alltag jederzeit einsetzen zu können.
  • Du erhältst wöchentlich Übungsblätter, Meditationen und die Übungsanweisung, damit Du sie in stressvollen Situationen anwenden und in Deine Routinen integrieren kannst.
  • Und wenn das nicht reicht... Du wirst eine geniale Zeit mit einer tollen Gruppe haben und Dir für Dich Zeit nehmen!

Diese Übungsserie hat immens viel Kraft und wird Dich bestens unterstützen, Stress im Alltag zu senken, mit Stress besser umgehen zu können und in Zukunft immer leichter und schneller Deine Widerstandsfähigkeit zu stärken.

Effektiv und nachhaltig, wenn Du es anwendest 😉

Das ist genau das, was Du gegen Deinen Stress brauchst?
Dann buche Dir jetzt Deinen Platz und genieße wöchentlich 2,5 Stunden MeTime für Deine mentale Stärke!
Eigentlich unbezahlbar, oder?

Ich freue mich auf Dich!

Deine Tina